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Hemp Seeds Kya Hota Hai और इसके क्या फायदे होता है

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What Is Hemp Seeds Called In Hindi?

कई लोग hemp seeds को एक सुपरफूड मानते हैं। Hemp seeds में पौष्टिक तत्वो होता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान भी करता है। तोह चलिए hemp seeds in hindi को अच्छे से जानते है।

हालांकि भांग के बीज Cannabis sativa plant से आते हैं, लेकिन वे mind-altering effect प्रभाव नहीं डालते हैं। ये छोटे, भूरे रंग के बीज omega-3s और omega-6s  युक्त प्रोटीन, फाइबर और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।

उनके antioxidant प्रभाव हैं और हृदय, त्वचा और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार के साथ कई बीमारियों के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इस article में, हम hemp seeds in hindi के विभिन्न benefits को देखते हैं।

भांग के बीज के पोषण तत्वों

भांग के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, आइये जानते है इस में क्या क्या शामिल हैं।

विटामिन

गांजे के बीज में विटामिन और खनिजों (minerals) का एक प्रभावशाली सरणी होता है।

  • विटामिन ई
  • मैग्नीशियम
  • फ़ास्फ़रोस
  • पोटैशियम

Fiber (फाइबर )

एक भांग के बीज में बहुत अधिक फाइबर उसके बाहरी, या खोल में शामिल होता है। यदि संभव हो तो, छिलके के साथ भांग के बीज खरीदें। हालांकि, छिलके के बिना भी, हेम्प बीज में फाइबर के बारे स्रोत है।

Protein (प्रोटीन)

गांजे के बीज में लगभग उतना ही प्रोटीन होता है जितना कि सोयाबीन में। बीज के प्रत्येक 30 ग्राम, में प्रोटीन के 9.46 ग्राम होते हैं।

ये बीज प्रोटीन का एक पूर्ण स्रोत हैं, जिसका अर्थ है कि वे सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं।

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शरीर इनमें से नौ एसिड का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए एक व्यक्ति को आहार के माध्यम से उन्हें अवशोषित करना चाहिए।

Health Benefits OF Hemp Seeds In Hindi

सूजन को कम करता है।

गांजे के बीज में anti-inflammatory गुण होते हैं, जो इसकी संरचना में मौजूद omega-3 और जीएलए की उपस्थिति को बढ़ाता है। सूजन को कम करने से कई पुराने रोगों से लड़ने में मदद मिलती है जैसे हृदय रोग, गठिया और फैटी लीवर रोग।

वजन घटना में मदत करता है।

अपने आहार में इसे शामिल करने का एक कारण यह है कि, यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। क्यों की भांग के बीज में फाइबर होता है। हर सुबह इन प्रोटीन युक्त बीजों को खाने से आप दिन भर अच्छा महसूस करेंगे।

त्वचा में सुधार करता है।

बीज में मौजूदanti-inflammatory गुण eczema के इलाज के साथ-साथ मुँहासे (acne) को कम करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, भांग के बीज में भी ओमेगा -3 और 6 होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को और अधिक नमीयुक्त बनाने और पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ इसे मजबूत बनाने में मदद करता है।

Help In Digestion

चूँकि यह फाइबर का बड़ा स्रोत है, इसलिए बीज आपके पाचन क्रिया को स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं।

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उच्च फाइबर वाले बीज आपके शरीर के gastrointestinal system को ठीक करने और कब्ज से राहत देने में सहायक होते हैं।

मस्तिष्क समारोह को संरक्षित करता है

गांजा के बीजों में neuroprotective  गुण होते हैं जो मस्तिष्क के कार्यों को संरक्षित करने में मदद करते हैं और neuroprotective से बचाते हैं। यह मस्तिष्क के ट्यूमर, पार्किंसंस रोग, मिर्गी, माइग्रेन आदि जैसे कई neuroprotective  रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

इस से जुड़े Risks

हालांकि भांग के बीजों भांग के पौधे से आते हैं, लेकिन उनमें आदर्श रूप से कोई tetrahydrocannabinol (THC) नहीं होता है।